Stres Kerja Menghampiri Anda? Cobalah 4 Aktivitas Berikut Ini untuk Menguranginya

Stres Kerja Menghampiri Anda? Cobalah 4 Aktivitas Berikut Ini untuk Menguranginya

Profesionalisme dan industrialisasi yang berkembang telah membuat orang bekerja menjalani kehidupan dengan berbagai kesibukan. Adanya hal tersebut, secara otomatis dapat mempengaruhi kehidupan sosial setiap individu. Untuk mengelola pekerjaan dan kehidupan pribadi secara seimbang, Anda perlu waktu istirahat yang cukup di sela-sela padatnya jadwal kerja.

Mengambil waktu untuk bertamasya dengan keluarga, kekasih atau teman terdekat bisa menjadi pilihan yang tepat. Namun, masih ada beberapa aktivitas lainnya yang dapat mengurangi stres. Simak solusinya seperti dilansir oleh Bold Sky.

1. Family Time

Ketika tiba di rumah setelah seharian bekerja di kantor, sebaiknya habiskan waktu Anda bersama keluarga dengan cara makan malam dan nonton TV bersama. Kegiatan tersebut dapat mengurangi letih dan stres akibat pekerjaan yang menumpuk. Dengan begitu, Anda dapat menyeimbangkan pekerjaan dengan hubungan pribadi secara efektif. Terlalu menjadi workaholic hanya akan membuat Anda jauh dari keluarga.

2. Pergi Berlibur 
 

Hangout bersama kekasih, teman atau keluarga di akhir pekan merupakan aktivitas yang tepat untuk mengurangi tekanan kerja. Anda dapat merencanakan liburan bersama mereka untuk menghilangkan rutinitas yang monoton; kantor ke rumah, begitupun sebaliknya. Udara yang segar serta pemandangan tumbuhan hijau dapat menghilangkan stres Anda. Dengan bertamasya membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

3. Mengadakan Pesta 
 

Cobalah membuat sebuah pesta kecil bersama teman atau keluarga besar di rumah atau di sebuah restoran. Cara ini cukup efektif untuk melepas penat dari pekerjaan yang menumpuk di kantor. Anda jadi bisa lebih senang memanfaatkan waktu luang di akhir pekan bersama orang-orang tersayang.

4. Berolahraga 
 

Ini adalah salah satu cara yang paling umum untuk mengurangi stres. Anda dapat menanamkan kebiasaan untuk melakukan latihan yoga atau aerobik agar tubuh tetap sehat dan fit, baik secara mental maupun fisik. Hal ini membantu untuk menenangkan pikiran, menyegarkan tubuh dan mengurangi tantangan pekerjaan yang berat.

Semoga bermanfaat dan salam sukses untuk Anda semua.

Arti Psikotest Menggambar pohon dan Manusia

Arti Psikotest Menggambar pohon dan Manusia - Sedikit ingin berbagi pengalaman tentang Psikotest untuk lolos mendapatkan pekerjaan baik pada CPNS maupun perusahaan swasta. Dalam mengikuti test yang disyaratkan perusahaan, baik itu perusahaan swasta ataupun pns, seringkali kita diminta untuk menggambar pohon dan manusia. Sejenak mungkin kita berfikir apa sih maksud dari menggambar pohon dan manusia dalam psikotest melamar pekerjaan?. Berikut ini kami akan berbagi untuk Anda.

 

Psikotest menggambar pohon dan manusia

Untuk test yang satu ini, Jujur, gampang gampang susah dalam melakukan hal ini, karena dibutuhkan kejelasan dalam menggambar, baik itu jari tangan, atau bentuk kaki, juga dengan menggambar pohon umumnya harus menggambar pohon yang berbuah dan mempunyai akar yang kuat, seperti pohon nangka umumnya, oke langsung saja kita lihat salah satu contoh menggambar manusia dan pohon saat ujian psikotest antara lain di bawah ini :

 

gambar manusia dalam psikotest

 

atau

 

gambar manusia dalam psikotest

Contoh menggambar manusia

 

 

Berikutnya adalah contoh menggambar pohon dalam psikotest antara lain :

 

 

 

Contoh menggambar pohon

 

Tips yang perlu diperhatikan dalam menggambar pohon dan manusia :

1. Untuk menggambar manusia, gambarlah manusia (BUKAN kartun atau sketsa) tersebut secara utuh mulai dari mata hidung telinga, jari tangan pokoknya dari ujung rambut sampai ujung kaki.
2. Posisi juga terserah, boleh duduk, berdiri, berbaring, hadap kanan, hadap kiri. Yang penting, gambarlah sesuai JENIS KELAMIN Anda! Jika anda laki-laki maka gambarlah seorang pemuda/pria/anda sendiri dalam berapa tahun ke depan. Begitupula jika anda wanita maka gambarkan sosok wanita yang terlihat BERPROFESI. Misal, menggambar seorang Manager lengkap dengan pakaiannya, jas, kemeja, dasi, sepatu atau Atlet dengan mengenakan kaos olahraga sambil membawa bola basket misalnya. Jika petani sambil bawa cangkul dan pake topi.
3. Gambarlah manusia tersebut dalam keadaan beraktifitas, misalnya Pak Guru sedang mengajar atau Pak Tani sedang mencangkul.
4. Untuk menggambar pohon, gambarlah pohon dengan sempurna mulai dari dahan, batang, ranting, daun, akar, serta buah seperti pohon nangka, mangga, jambu atau lainnya. Biasanya ada instruksi DILARANG menggambar pohon cemara, pisang, kelapa, umbi-umbian dan beringin. Jangan gambar BERINGIN! Bukan karena beringin itu mudah digambar, tapi lebih karena sifat beringin sudah dianggap sangat ideal untuk seseorang. Jadi jika anda gambar beringin, Anda hanya akan dianggap terlalu sempurna.
5. Beri deskripsi nama, usia jenis kelamin juga aktifitasnya untuk menggambar manusia begitupun dengan menggambar pohon, deskripsikan pohon apa yang anda gambar.
6. Berlatihlah menggambar.

Test menggambar pohon dan manusia ini dipergunakan untuk mengetahui tanggung jawab, kepercayaan diri, kestabilan dan ketahanan kerja. Gambar batang pohon yang cukup besar dan terkesan kuat, ini menggambarkan anda seorang yang kuat, dengan daun-daun lebat/rindang, artinya anda menaungi orang-orang di sekitar dan di bawah anda. Tinggi menjulang artinya anda adalah seorang pembelajar yang mempunyai cita-cita dan harapan. 

 

Akar yang kuat artinya anda juga punya pegangan hidup dan pendirian, serta buah yang menyimbolkan bahwa sesukses apapun anda, anda tidak melupakan orang-orang di sekitar anda.Test ini termasuk dalam test Grafis. jika anda tidak bisa menggambar, idak usah kuatir, karena yang dinilai BUKAN bagus atau tidaknya gambar tersebut. Yang dilihat itu, besar-kecil gambar, tarikan garis (tegas atau tidak atau patah-patah), letak gambar (kanan-kiri, atas-bawah, atau center) biasanya Penguji juga bertanya yang digambar itu pohon apa gambar pohon? Jika yang digambar orang, ditanya sedang melakukan apa? Jenis kelaminnya apa? Jika disuruh gambar orang, rumah, & pohon, itu untuk melihat keselarasan orang tersebut menghadapi dua aspek rumah & pohon. Tiap-tiap gambar ada artinya.

 

Analisa psikotest menggambar pohon berdasarkan Peneliti Jonathan Rich, Ph.D

1.Pohon anda terletak di mana pada bidang kertas?

* Di tengah
Anda praktis dan rendah hati. Sama seperti anda yang memilih di bagian tengah, anda juga menerapkan pendekatan jalan tengah. Anda menangani masalah-masalah dengan sikap mengharapkan yang terbaik dan membayangkan yang terburuk. Dengan cara ini anda siap dengan apapun yang terjadi.
* Di bagian bawah
Anda lebih suka melakukan riset terlebih dulu sebelum memutuskan apakah anda merasa yakin atau pesimistik akan sebuah solusi, ini disebabkan bagian bawah dari pertengahan halaman melambangkan pendekatan hidup yang membumi.
* Tinggi di atas
Anda melihat hikmah dari semua masalah. Semakin tinggi letak pohon anda menunjukkan sikap anda yang semakin tinggi dalam memandang hidup. Kendati pun hal-hal terjadi tidak seperti yang anda inginkan, anda memandangnya sebagai pengalaman pembelajaran.


2. Batang pohon seperti apa yang anda gambar?

* Lebar
Batang pohon melambangkan kekuatan emosional. Batang lebar berarti anda bisa tetap tenang dan tidak mudah marah. Anda pusat ketenangan di tengah badai. Pendirian anda juga kuat.
* Ramping
Anda fleksibel dan terbuka dengan pandangan-pandangan atau pendapat orang lain. Anda juga sensitif dan banyak empati untuk masalah orang lain.
* Pohon bercabang di puncak
Anda terpecah di antara beberapa pilihan hidup saat ini


3. Berapa tinggi pohon anda?

* Lebih dari setengah tinggi kertas
Menggambar pohon lebih tinggi menunjukkan hasrat untuk mencapai prestasi yang tinggi dalam hidup. Anda juga dermawan dalam soal uang. Dan dalam bekerja anda seksama serta men cek ulang untuk memastikan anda bekerja dengan baik.
* Tinggi pohon kurang dari setengah tinggi kertas
Anda puas dengan hidup ini apa adanya.anda juga hemat dan sangat efisien.


4. Pohon anda terletak di mana?

* Di tanah
Anda mendambakan rasa aman dan stabilitas. Anda menyukai kehidupan keluarga dan lebih suka pekerjaan di mana anda bisa bertahan bertahun-tahun.
* Di pot
Anda sangat sibuk bekerja sepanjang waktu. Anda senang berpergian dan bertualang, serta mengenal orang-orang baru dan tempat-tempat baru.
* Di puncak gunung
Anda mendambakan perhatian dan senang menjadi pusat perhatian. Anda adalah entertainer alamiah dan komunikator ulung yang membuat orang tertarik pada anda.
* Melayang di awang-awang (tidak ada dasarnya)
Anda impulsif dan spontan. Anda sangat mudah menjadi senang jika sesuatu mengilhami anda.
* Di pulau
Anda memerlukan banyak waktu untuk menyendiri untuk mengisi ulang energi anda, juga membantu anda untuk menemukan solusi dari masalah anda


5. Apakah pohon anda mempunyai dahan?

* Ya
Anda adalah orang yang berorientasi pada otak kiri. Dalam survei-survei, dahan-dahan digambar oleh orang yang logis dan analitis. Anda jarang kehilangan kesabaran karena anda terlalu sibuk memikirkan solusi rasional untuk semua masalah yang muncul.
* Tidak
Jika anda hanya menggambar kerangka dasar pohon, berarti anda dikuasai oleh otak kanan yang intuitif. Anda mengikuti instink-instink anda dalam segala sesuatu, mulai dari menerima pekerjaan sampai berteman dengan orang baru. Dan biasanya anda benar.


6. Pohon anda condong ke arah mana?

* Ke kiri
Anda cenderung memendam apa yang anda pikirkan. Sikap anda konsevatif dan introvert. Anda tidak menyukai guncangan-guncangan . Meskipun anda tidak setuju anda akan menyimpannya untuk diri sendiri.
* Ke kanan
Anda berorientasi pada aksi.anda akan mengatakan apa yang anda pikirkan kendatipun bertentangan dengan pandangan-pandangan orang lain.
* Lurus
Anda berada di tengah antara memendam perasaan-perasaan anda dan mengungkapkannya. Jadi anda cenderung memilih perang dengan diri anda. Anda akan bicara hanya jika masalah itu benar-benar penting untuk anda.


7. Apakah anda menggambar akar?

* Ya
Akar melambangkan keluarga dan sejarah, berarti masa lalu penting bagi anda. Anda menganggap itulah dasar dari siapa anda saat inidan membantu anda memahami diri sendiri secara lebih baik anda menyukai tradisi keluarga, resep-resep yang diturunkan dari ibu, juga pusaka/peninggalan dari keluarga anda.
* Tidak
Anda fokus pda masa depan. Anda mandiri dan senang menciptakan tradisi-tradisi baru. Anda belajar lebih banyak tentang diri anda dengan merasakan situasi-situasi baru dan bertemu dengan orang-orang baru.


8. Apakah pohon anda lebih didominasi daun (bagian daun lebih dominan) ?

* Ya
Anda adalah pemikir yang dalam. Studi-studi menunjukkan daun melabangkan pemikiran. Orang-orang yang menggambar daun adalah orang yang selalu memikirkan apa saja. Selain membuat anda suka merenung dan introspeksi, sifat ini juga membuat anda mengambil keputusan dengan hati-hati. Karena anda cenderung melihat manfaat dari semua masalah.
* Tidak
Anda cenderung memandang dunia ini adalah hitam dan putih. Kurangnya daun berarti anda tidak mudah tergoyahkan dengan banyaknya warna abu-abu dari suatu masalah. Anda tidak membuang waktu memusingkan solusi dari sebuah masalah. Anda memilih sevuah rencana aksi dan bergerak ke depan.


9. Apakan anda menggambar yang lain selain pohon?

* Buah / kacang pada pohon
Yangmembuat anda paling bahagia adalah melihat hasil pekerjaan yang dikerjakan dengan baik.
* Rumput di bawah
Anda punya rumah dimana para tamu mersa disambut baik dan keluarga anda betah tinggal disana, mebuat anda merasa paling damai.
* Ada bunga di bawah pohon
Anda paling bahagia jika dikelilingi kebahagiaan (orang-orang disekitar anda bahagia).
* Ada burung/hewan/ orang di sekitar pohon
Anda cinta pada keluarga dan teman-teman, dan itu adalah kebahagaiaan terbesar anda.
* Ada ayunan di pohon
Anda paling bahagia jika meluangkan waktu untuk bersenang-senang.

 

Sekian sedikit gamabaran tentang Arti Psikotest Menggambar Manusia dan Pohon dalam Test Psikotest kerja. SEMANGAT :)

Contoh Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar

Contoh surat lamaran kerja yang Baik dan Benar ~ Sebagai langkah awal untuk mencari pekerjaan pada suatu perusahaan biasanya dimulai dengan membuat surat lamaran kerja. Misalnya Pada Perusahaan Swasta, Bank, CPNS, BUMN, bahkan untuk melamar pekerjaan sebagai karyawan laundry maupun karyawan sebuah franchise, saat ini dibutuhkan surat lamaran kerja. Memang membuat surat lamaran kerja tidaklah sulit,  tetapi tidak semua orang bisa membuat sebuah surat lamaran kerja yang baik dan benar. Hal ini dirasa penting karena kesan pertama dari perusahaan didapatkan dari surat lamaran kerja terhadap anda menjadikan peluang untuk diterima semakin terbuka.

Kesan pertama dari sebuah surat lamaran kerja tentu akan sangat menentukan langkah selanjutnya dari hal melamar kerja anda, bayangkan saja jika surat lamaran yang anda buat tidaklah baik, kalimatnya, tidak rapi, bertele-tele atau bahkan tidak sopan, saya kira pihak HRD perusahaan akan langsung melewati surat lamaran kerja anda tanpa membacanya apalagi mempertimbangkan lamaran anda. Inilah yang harus kita hindari bersama.

Untuk itulah saya akan memberikan tips kepada anda cara membuat cv surat lamaran kerja dan contoh surat lamaran kerja yang baik dan benar untuk dapat anda tiru agar bisa anda pergunakan untuk melamar kerja.

Cara membuat surat lamaran kerja yang baik dan benar

1. Pergunakan Bahasa Indonesia dengan baik dan benar

    Susun kalimat - kalimat surat lamaran kerja dengan baik dan benar jangan menggunakan bahasa 

    gaul yang tidak patut dicantumkan.

2. Tulislah dengan kalimat yang sopan

    Jangan lupa menggunakan kalimat yang sopan, dan jangan menggunakan kalimat yang terkesan    

    menyombongkan diri.

3. Usahakan menulis manual dengan rapi    Hingga saat ini masih banyak perusahaan yang lebih menyukai surat lamaran kerja yang ditulis

    dengan manual menggunakan ballpoint, karena akan mudah menilai kepribadian seseorang dari

    hasil tulisan tangannya sendiri. Upayakan agar tidak kotor dan corat-coret tulisan anda.

4. Siapkan dan lengkapi syarat-syarat dari perusahaan
    Jangan lupa melengkapi surat-surat yang dibutuhkan ataupun disyaratkan dari peusahaan

5. Lampirkan sertifikat pendukung lainnya
   Jika ada sertifikat lain boleh saja ikut dilampirkan untuk menambahkan kriteria kemampuan anda,

   sehingga pihak HRD lebih mempertimbangkan anda

Langsung saja, untuk memudahkan Anda membuat surat lamaran kerja, berikut ini saya berikan contohnya :

Contoh Surat Lamaran Kerja 1

Hal : lamaran pekerjaan

Kepada Yth.,

Bpk / Ibu Personalia 

PT. Maju Terus Pantang Mundur

Jl. Mawar Merah No 88

Jakarta Barat

Dengan hormat,

Sesuai dengan informasi adanya lowongan pekerjaan dari PT. Maju Terus Pantang Mundur yang saya dapatkan dari harian Merdeka pada tanggal 15 Nopermber 2013. Saya bermaksud untuk melamar pekerjaan dan bergabung ke dalam perusahaan yang Bapak / Ibu pimpin. Adapun bagian pekerjaan yang saya maksudkan adalah bagian Marketing dengan kode (MG) di perusahaan PT. Maju Terus Pantang Mundur.

Berikut ini adalah data singkat saya

Nama                              : Siswono Suryo

Tempat / tgl. lahir           : Jakarta, 05 mei 1995

Pendidikan Terakhir       : S1 Manajemen Informatika

Alamat                            : Jl Penggangsaan Timur No 56

Telepon (HP)                  : 081234567891

Status                              : Lajang

Dan saat ini saya dalam keadaan yang sehat dan dapat berbahasa Inggris dengan fasih. Kejujuran  selalu saya utamakan dan latar belakang pendidikan saya sangat memuaskan, dan saya juga dapat mengoperasikan  komputer baik itu Lotus Spreedsheet, MS Office Word, Excell, Access dan beberapa macam software perkantoran lainnya.

Sebagai bahan pertimbangan, saya lampirkan :

1. Daftar Riwayat Hidup

2. Foto copy ijazah S1

3. Foto copy transkrip nilai

4. Foto copy sertifikat kursus dan pelatihan

5. Pas photo yang terbaru

Kesempatan wawancara dari Bapak / Ibu Personalia sangat saya harapkan agar saya dapat menjelaskan lebih rinci tentang potensi dan kemampuan saya untuk perusahaan yang Bapak / Ibu pimpin.

Demikian surat lamaran ini, Saya ucapkan terima kasih atas perhatian Bapak / Ibu personalia.

Hormat saya,

Hengki Kristianto

Contoh Surat Lamaran Kerja 2

Martapura, 15 Nov 2013

Kepada Yth. HRD

Pt. Maju Terus Pantang Mundur,

Jl. Sam Ratulangi No. 99

Martapura

Dengan hormat,

Saya yang bertandatangan di bawah ini :

Nama                         :  Abdul Qodir, SE

Tempat, Tgl. Lahir    :  Ambon, 8 Agustus 1988

Alamat                      :  Jl. Sumbangsih

No. Telp/HP              :  081234567891

Pendidikan                :  S1 Manajemen

Dengan surat ini saya ingin mengajukan lamaran kerja di perusahaan yang Bapak / Ibu pimpin sebagai seorang Marketing.

Saya memiliki sedikit pengalaman bekerja sebagai Marketing Manajer di salah satu perusahaan terkemuka di Surabaya. Dan dengan surat permohonan ini saya siap untuk memberikan kompetensi waktu dan tenaga saya apabila diperlukan dan sangat besar harapan saya agar dapat diberikan kesempatan wawancara maupun tes lainnya.

Sebagai bahan pertimbangan, saya lampirkan surat :

1. Daftar Riwayat Hidup

2. Foto copy Ijazah

3. Foto copy sertifikat

4. Foto copy KTP

5. Foto copy transkrip nilai

6. Pas photo terbaru

Demikian surat lamaran kerja ini, saya ucapakan banyak terima kasih atas perhatian Bapak / Ibu.

Hormat saya,

Abdul Qodir, SE.

Demikianlah Contoh Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar dari Kami, semoga bermanfaat.